Guía de las frutas: beneficios, cantidades recomendadas, zumos, piel y otras dudas habituales ⋆ Fitness Revolucionario

Guía de las frutas: beneficios, cantidades recomendadas, zumos, piel y otras dudas habituales ⋆ Fitness Revolucionario

La fruta es fuente frecuente de mitos y fábulas. Unos las equiparan con las verduras y nos animan a comer todas las posibles. Para otros son paquetes de azúcar y recomiendan eliminarlas. Algunos opinan que se debe comer sola y nunca por la noche.
Hoy revisamos lo que nos dicen los estudios, recomendaciones sobre cuánta fruta comer al día y las mejores opciones según tus objetivos.
Fruta y evolución
Antes de bajar de los árboles, la fruta era nuestro alimento favorito. Aunque nuestra alimentación posterior se diversificó, es razonable pensar que seguimos estando bien adaptados a comer fruta…

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